Warum bin ich so viel gefallen? Ursachen und Lösungen des Haarausfalls

Der Haarausfall ist für viele ein Problem und es kann sich frustrierend anfühlen, mehr Haare in der Bürste oder in der Abfluss zu sehen als gewöhnlich. Wenn Sie sich gefragt haben: "Warum fiere ich so viel?", du bist nicht allein. Es kann viele Ursachen für erhöhtes Haarverfahren geben, und zum Glück gibt es auch Lösungen. 

In diesem Leitfaden überprüfen wir, warum Sie so sehr fangen, was die Ursache sein kann und wie Sie den Haarausfall am besten reduzieren und Ihr Haarwachstum stärken können.

Wie viel Haarausfall ist normal?

Es ist natürlich, jeden Tag Haare zu fangen, aber vielleicht fragst du dich: "Warum fällt ich gerade so viel?" Die Menge an Haaren, die Sie täglich verlieren, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Ihrer allgemeinen Gesundheit, Ihrem Lebensstil und Ihrer Routine für die Haarpflege. Normalerweise verlieren wir zwischen 50 und 100 Haarsträhnen pro Tag, aber wenn Sie eine deutlich erhöhte Haarverkleidung erleben, kann dies auf eine Änderung des Wachstumszyklus des Haares oder auf einen Einfluss auf die Haarfollikel zurückzuführen sein.

Das Haar durchläuft drei Etappen in seinem natürlichen Lebenszyklus:

• Die Wachstumsphase (die Anague -Phase) - Das Haar wächst in dieser Phase aktiv, die mehrere Jahre dauern kann. Etwa 85-90 % Ihres Haares befinden sich zu einer bestimmten Zeit in dieser Phase.

• Die Ruhephase (die Kategoriephase) - Eine Übergangsphase, in der das Haarwachstum vorübergehend aufhört. Diese Phase dauert normalerweise 2-3 Wochen.

• Die Trap -Phase (Telogenphase) - Die Haare löst aus dem Haarfollikel und fällt heraus, um Platz für neue Haare zu schaffen. Etwa 10-15 % des Haares befinden sich zu dieser Phase, was ein natürlicher Bestandteil des Haarwachstumsprozesses ist.

Wenn Sie feststellen, dass Sie für einen längeren Zeitraum mehr als gewöhnlich fangen, kann es zugrunde liegen, z. B. Stress, hormonelle Veränderungen, Vitaminmangel oder harte Haarprodukte. Darüber hinaus kann es auftreten, dass saisonale Haare auftreten, bei denen viele Menschen in den Herbst- und Frühlingsmonaten verstärkt auftreten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Haarausfall ungewöhnlich gewalttätig ist, kann es eine gute Idee sein, die Ursache genauer zu untersuchen.

Die häufigsten Ursachen für erhöhtes Haarfreis

Wenn Sie sich fragen, warum Sie so viel fangen, gibt es mehrere Faktoren, die eine Rolle spielen können. Hier sind einige der häufigsten Ursachen:

Stress und Haarausfall

Chronischer Stress kann den follischen Zyklus des Haares verärgern und zu einem Zustand führen, der genannt wird Telogen -Effluvium, wo mehr Haare in der Ruhephase gehen und gleichzeitig abfallen. Wenn Sie einen stressigen Zeitraum erlebt haben, können Sie 2-3 Monate später erhöhten Haarausfall feststellen.

Hormonische Veränderungen

Hormonelle Schwankungen beeinflussen häufig das Haarwachstum. Dies kann im Zusammenhang mit:

• Schwangerschaft und Geburt

• Menopause

• Hormonelle Ungleichgewichte wie PCOS oder Schilddrüsenprobleme

Vitamin- und Nährstoffmangel

Der Mangel an wesentlichen Vitaminen und Mineralien kann zur Schwächung des Haares führen. Insbesondere diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle:

• Eisen - Das Mangel an Eisen kann zu einem erhöhten Haarverfahren führen.

• Vitamin D. - Beitrag zum gesunden Haarwachstum.

• Biotin (Vitamin B7) - Als wichtiges Vitamin für Haare, Haut und Nägel bekannt.

• Zink - Unterstützt die Gesundheit und das Wachstum von Haaren.

Harte Haarprodukte und Styling

Häufige Verwendung von Heizungen wie Föhn und Glättern können das Haar beschädigen und zerbrechlicher werden. Darüber hinaus können chemische Behandlungen wie Färben und dauerhaft auch zu Haarausfall beitragen.

Genetik und erblicher Haarausfall

Wenn in Ihrer Familie Haarausfall auftritt, kann dies genetisch bedingt sein. Männer erleben oft Androgene Alopezie (erblicher männlicher Haarausfall), während Frauen im Laufe der Zeit eine diffusere Ausdünnung des Haares entwickeln können.

Saisonales Haarofen

Viele Menschen erleben im Herbst und im Frühling eine verstärkte Haare. Dies ist auf einen natürlichen Zyklus zurückzuführen, in dem sich der Körper an Veränderungen der Wetter- und Lichtverhältnisse anpasst.

Warum bin ich so viel gefallen? Wie man am besten zu Ihren Haaren passt

Wenn Sie sich gefragt haben: "Warum fügt ich so viel?" Glücklicherweise gibt es viele Lösungen.

Kontrolle über Ihre Ernährung bekommen

Eine gesunde und nahrhafte Ernährung kann einen großen Einfluss auf Ihr Haarwachstum haben. Stellen Sie sicher, dass Sie genug bekommen:

✅ Proteine ​​- gefunden in Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchten und Nüssen
✅ Eisen - gefunden in Spinat, rotem Fleisch, Linsen und Vollkornprodukten
✅ Omega-3-Fettsäuren, die bei Fettfischen wie Lachs und Makrelen vorhanden sind
✅ Vitamine und Mineralien-insbesondere B-Vitamine, Vitamin D und Zink

Stress vermeiden

Probieren Sie Techniken wie Meditation, Yoga und Achtsamkeit aus, um den Stressniveau zu verringern. Regelmäßige Bewegung kann sich auch positiv auf den Geist und das Haar auswirken.

Wechseln Sie zu milden Haarprodukten

Wählen Shampoo und Conditioner ohne Sulfate und Parabene. Vermeiden Sie harte Chemikalien und verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Produkte, die das Haar schützen.

Durch Styling sanft sein

• Begrenzen Sie die Verwendung von Heizungen

• Vermeiden Sie enge Frisuren, die das Haar anziehen

• Verwenden Sie einen Kamm mit breitzahnärztem Kamm, um gebrochenes Haar zu minimieren

Pflege dein Haar mit nahrhaftem Serum und Öl

Bei der Haarpflege geht es nicht nur darum, schädliche Produkte zu vermeiden, sondern auch wichtig, die richtige Ernährung zum Haar zu verleihen. Haaröle und Seren sind wirksame Lösungen, die dazu beitragen können, Haare zu reduzieren und ein gesünderes Haarwachstum zu fördern. Öle wie Arganöl, Kokosnussöl und Rizinusöl fördern Feuchtigkeit, stärken das Haar und schützen es vor dem täglichen Verschleiß.

Serienzahlen mit Wirkstoffen wie Rosmarinöl, Biotin und Koffein sind besonders beliebt, um die Haarfollikel zu stimulieren und die Blutkreislauf in der Kopfhaut zu erhöhen, was das neue Haarwachstum fördern kann. Wenn Sie Ihr Haar stärken und den Haarausfall reduzieren möchten, finden Sie eine Auswahl effektiver Haaröle und Seren bei HairSouk.

Wählen Sie ein sanftes Shampoo gegen Haaren

Wenn Sie mit erhöhtem Haarverfahren zu kämpfen haben, ist es wichtig, ein Shampoo zu wählen, das eine gesunde Kopfhaut unterstützt und keine harten Sulfate oder Parabene enthält. Ein Shampoo mit natürlichen Extrakten kann das Haar sanft reinigen, ohne es auszutrocknen, was für die Aufrechterhaltung einer gesunden Haarumgebung unerlässlich ist.

Einer der am häufigsten empfohlenen Inhaltsstoffe, um das Haarwachstum zu stimulieren, ist Rosmarinöl, von dem bekannt ist, dass es die Durchblutung der Kopfhaut erhöht und die Haarwurzeln stärkt. Da ich Rosemary Shampoo bin, ist Shampoo eine ausgezeichnete Wahl, da es Rosemary mit anderen nahrhaften Zutaten kombiniert, die das Haar von Wurzel zu Trinkgeld nähren und stärken. Wenn Sie nach einem effektiven und sanften Shampoo suchen, um das Haarverteidiger zu reduzieren, finden Sie es hier: Wie in Am Rosemary Shampoo.

Betrachten Sie Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie den Vitaminmangel vermuten, kann eine Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin, Eisen und Zink hilfreich sein. Bei Bedarf sprechen. mit einem Arzt, um Ihre Level zu testen.

Warum fiel ich so sehr und wann sollte ich Hilfe suchen?

In einigen Fällen kann Haarausfall ein Zeichen für eine zugrunde liegende Krankheit sein. Überlegen Sie sich, medizinische Hilfe zu suchen, wenn Sie erfahren:

• Plötzlich oder extremer Haarausfall

• Glatze enthält verkehrt herum

• Juckreiz, Reizung oder Schmerzen in der Kopfhaut

• Andere Symptome wie Müdigkeit oder Gewichtsverlust

Ein Spezialist kann helfen, die Ursache zu finden und bei Bedarf eine Behandlung zu empfehlen.

Wie man am besten zu Ihren Haaren passt und den Haarfreiseln reduziert

Wenn Sie sich die Frage gestellt haben: "Warum fügt ich so viel?" Haarfälle können frustrierend sein, aber indem Sie einige einfache Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Ihr Haar stärken und unnötige Haarausfall reduzieren. Eine gesunde Kopfhaut und ein starkes Haar erfordern sowohl eine gute Ernährung als auch eine sanfte Pflege und den richtigen Lebensstil.

🔹 Eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil machen - Essen Sie nahrhafte Lebensmittel mit Proteinen, Eisen und Vitaminen, die das Haarwachstum unterstützen.
🔹 Verwenden Sie sanfte Produkte für Haare und Kopfhaut - Vermeiden Sie Sulfate und Parabene, die die Kopfhaut austrocknen und reizen können.
🔹 Vermeiden Sie unnötige Stress und Haarspannung - Stress kann den Zyklus von Haarfollikeln beeinträchtigen und zu einem erhöhten Niederschlag führen.
🔹 Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn der Haarausfall plötzlich oder heftig ist - Plötzliche Haare des Haares kann ein Zeichen für eine zugrunde liegende Gesundheit sein.
🔹 Schützen Sie das Haar vor äußeren Schäden - Begrenzen Sie die Verwendung von Heizungen, vermeiden Sie enge Frisuren und geben Sie dem Haar die Sorgfalt, die sie benötigt.

Wenn Sie die richtigen Schritte unternehmen, können Sie Ihrem Haar helfen, gesund und stark zu bleiben und das Risiko eines übermäßigen Haares zu verringern.