Pourquoi est-ce que je suis tombé autant? Causes et solutions de perte de cheveux

La perte de cheveux est une préoccupation pour beaucoup et elle peut sembler frustrant de voir plus de cheveux dans la brosse ou le drain que d'habitude. Si vous vous êtes demandé: "Pourquoi est-ce que je m'abattais autant?", tu n'es pas seul. Il peut y avoir de nombreuses causes d'augmentation des cheveux, et heureusement, il existe également des solutions. 

Dans ce guide, nous passons en revue la raison pour laquelle vous piégez tellement la cause et comment réduire au mieux la perte de cheveux et renforcer la croissance de vos cheveux.

Quelle est la perte de cheveux normale?

Il est naturel de piéger les cheveux tous les jours, mais peut-être que vous vous demandez: "Pourquoi est-ce que je m'abattais autant maintenant?" La quantité de cheveux que vous perdez quotidiennement dépend de plusieurs facteurs, notamment votre routine globale de santé, de style de vie et de soins capillaires. Habituellement, nous perdons entre 50 et 100 mèches de cheveux par jour, mais si vous ressentez une allure de cheveux nettement accrue, cela peut être dû à un changement dans le cycle de croissance des cheveux ou à un impact sur les follicules pileux.

Les cheveux passent par trois étapes de son cycle de vie naturel:

• La phase de croissance (la phase Anague) - Les cheveux poussent activement dans cette phase, qui peut durer plusieurs années. Environ 85 à 90% de vos cheveux se trouvent dans cette phase à un moment donné.

• La phase de repos (la phase de catagage) - Une phase de transition où la croissance des cheveux s'arrête temporairement. Cette phase dure généralement 2 à 3 semaines.

• La phase de piège (phase télogène) - Les cheveux se détachent du follicule pileux et tombent pour faire de la place pour de nouveaux cheveux. Environ 10 à 15% des cheveux se trouvent à cette phase à la fois, ce qui fait partie naturel du processus de croissance des cheveux.

Si vous constatez que vous piégez plus que d'habitude pendant une période plus longue, il peut y avoir une cause sous-jacente telle que le stress, les changements hormonaux, la carence en vitamines ou les produits capillaires durs. De plus, une agitation de poils de saison peut se produire, où de nombreuses personnes connaissent une augmentation de l'abattage pendant les mois d'automne et de printemps. Si vous sentez que votre perte de cheveux est anormalement violente, il peut être une bonne idée d'examiner la cause de plus près.

Les causes les plus courantes d'augmentation des cheveux l'abattage

Si vous vous demandez pourquoi vous piégez autant, il y a plusieurs facteurs qui peuvent jouer un rôle. Voici quelques-unes des causes les plus courantes:

Stress et perte de cheveux

Le stress chronique peut bouleverser le cycle follique pileux et entraîner une condition appelée Effluvium télogénal, où plus de cheveux vont dans la phase de repos et tombent en même temps. Si vous avez connu une période stressante, vous remarquerez peut-être une perte de cheveux accrue 2 à 3 mois plus tard.

Changements hormonaux

Les fluctuations hormonales affectent souvent la croissance des cheveux. Cela peut se produire en relation avec:

• Grossesse et naissance

• Ménopause

• Des déséquilibres hormonaux tels que le SOPK ou les problèmes thyroïdiens

Vitamine et pénuries nutritionnelles

Le manque de vitamines et de minéraux essentiels peut entraîner un affaiblissement des cheveux. Surtout ces nutriments jouent un rôle important:

• Fer - Le manque de fer peut entraîner une augmentation de l'abattage des cheveux.

• Vitamine D. - Contribuer à une croissance saine des cheveux.

• Biotine (vitamine B7) - Connu comme une vitamine importante pour les cheveux, la peau et les ongles.

• Zinc - soutient la santé et la croissance des cheveux.

Produits capillaires et coiffants durs

L'utilisation fréquente de radiateurs tels que les sèche-lieux et les lisseurs peuvent endommager les cheveux et les rendre plus fragiles. De plus, les traitements chimiques tels que la teinture et peuvent également contribuer à la perte de cheveux.

Génétique et perte de cheveux héréditaire

Si la perte de cheveux se produit dans votre famille, elle peut être génétiquement conditionnée. Les hommes éprouvent souvent alopécie androgénique (Perte de cheveux masculins héréditaire), tandis que les femmes peuvent développer un éclaircissement plus diffus des cheveux au fil du temps.

Agrés de cheveux saisonniers

Beaucoup de gens éprouvent une augmentation de l'abattage des cheveux à l'automne et au printemps. Cela est dû à un cycle naturel où le corps s'adapte aux changements de temps et de conditions de lumière.

Pourquoi est-ce que je suis tombé autant? Comment s'adapter au mieux vos cheveux

Si vous vous êtes demandé: "Pourquoi je m'abattais autant?" Heureusement, il existe de nombreuses solutions.

Obtenir le contrôle de votre alimentation

Une alimentation saine et nutritive peut avoir un impact majeur sur la croissance de vos cheveux. Assurez-vous d'en avoir assez:

✅ Protéines - trouvées dans la viande, le poisson, les œufs, les légumineuses et les noix
✅ Fer - trouvé dans les épinards, la viande rouge, les lentilles et les grains entiers
✅ Les acides gras oméga-3 dans les poissons gras tels que le saumon et le maquereau
✅ Vitamines et minéraux - en particulier les vitamines B, la vitamine D et le zinc

Évitez le stress

Essayez des techniques telles que la méditation, le yoga et la pleine conscience pour réduire les niveaux de stress. L'exercice régulier peut également avoir un effet positif sur l'esprit et les cheveux.

Passez à des produits capillaires doux

Sélectionner shampooing et conditionneur sans sulfates et parabènes. Évitez les produits chimiques durs et utilisez des produits hydratants qui protègent les cheveux.

Soyez doux par style

• Limiter l'utilisation des radiateurs

• Évitez les coiffures serrées qui tirent dans les cheveux

• Utilisez un peigne large pour minimiser les cheveux cassés

Souciez vos cheveux avec du sérum et de l'huile nourrissants

Les soins capillaires ne consistent pas seulement à éviter les produits nocifs - il est également important d'ajouter la bonne nutrition aux cheveux. Les huiles capillaires et les sérums sont des solutions efficaces qui peuvent aider à réduire l'abandon des cheveux et à favoriser une croissance des cheveux plus saine. Les huiles telles que l'huile d'argan, l'huile de noix de coco et l'huile de ricin ajoutent de l'humidité, renforcent les cheveux et protège-les de l'usure quotidienne.

Les chiffres SER avec des ingrédients actifs tels que l'huile de romarin, la biotine et la caféine sont particulièrement populaires pour stimuler les follicules pileux et augmenter la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui peut favoriser une nouvelle croissance des cheveux. Si vous souhaitez renforcer vos cheveux et réduire la perte de cheveux, vous pouvez trouver une sélection d'efficacité Huiles capillaires et sérums à Hairsouk.

Choisissez un shampooing doux contre les cheveux qui s'abattrent

Lorsqu'il est aux prises avec une augmentation des cheveux, il est important de choisir un shampooing qui soutient un cuir chevelu sain et ne contient pas de sulfates ou de parabènes durs. Un shampooing avec des extraits naturels peut nettoyer doucement les cheveux sans les sécher, ce qui est essentiel pour maintenir un environnement capillaire sain.

L'un des ingrédients les plus recommandés pour stimuler la croissance des cheveux est l'huile de romarin, qui est connue pour augmenter la circulation sanguine dans le cuir chevelu et renforcer les racines des cheveux. Comme je suis Rosemary, le shampooing est un excellent choix car il combine le romarin avec d'autres ingrédients nourrissants qui nourrissent et renforcent les cheveux de la racine à la pointe. Si vous cherchez un shampooing efficace et doux pour réduire l'abandon des cheveux, vous pouvez le trouver ici: Comme dans Am Rosemary Shampooing.

Considérer les suppléments

Si vous soupçonnez une carence en vitamines, un complément alimentaire avec de la biotine, du fer et du zinc peut être utile. Parlez si nécessaire. avec un médecin pour faire tester vos niveaux.

Pourquoi est-ce que je tombe autant et quand devrais-je demander de l'aide?

Dans certains cas, la perte de cheveux peut être le signe d'une maladie sous-jacente. Envisagez de rechercher des soins médicaux si vous ressentez:

• Soudain ou une perte de cheveux extrême

• Bald tache à l'envers

• Démangeaisons, irritation ou douleur dans le cuir chevelu

• Autres symptômes tels que la fatigue ou la perte de poids

Un spécialiste peut aider à trouver la cause et à recommander un traitement si nécessaire.

Comment s'adapter le mieux à vos cheveux et réduire

Si vous vous êtes posé la question "Pourquoi je m'abattais autant?", Nous espérons que vous avez maintenant une meilleure compréhension des causes et des solutions possibles. L'abandon de cheveux peut être frustrant, mais en prenant des précautions simples, vous pouvez renforcer vos cheveux et réduire la perte de cheveux inutile. Un cuir chevelu sain et des cheveux forts nécessitent à la fois une bonne nutrition, des soins doux et le bon style de vie.

🔹 Optez pour une alimentation saine et un mode de vie - Mangez des aliments nutritifs avec des protéines, du fer et des vitamines qui soutiennent la croissance des cheveux.
🔹 Utilisez des produits doux pour les cheveux et le cuir chevelu - Évitez les sulfates et les parabènes qui peuvent sécher et irriter le cuir chevelu.
🔹 Évitez le stress et la tension inutiles des cheveux - La contrainte peut interférer avec le cycle des follicules pileux et entraîner une augmentation des précipitations.
🔹 Parlez à un médecin si la perte de cheveux est soudainement ou violemment - L'abandon soudain des cheveux peut être le signe d'une santé sous-jacente.
🔹 Protéger les cheveux des dommages externes - Limitez l'utilisation des radiateurs, évitez les coiffures serrées et donnez aux cheveux les soins dont elle a besoin.

En prenant les bonnes mesures, vous pouvez aider vos cheveux à rester en bonne santé et forts et à réduire le risque d'abandon excessif de cheveux.